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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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今回は『正しい姿勢』についてお話していきます！

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悪い姿勢といえば、『猫背』や『反り腰』などすぐに思い浮かびますが、

正しい姿勢ってどんな姿勢かわかりますか？

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背筋が伸びたまっすぐの姿勢だけでなく、きちんと指標があるんですよ♪

こちらが正しい姿勢と言われる姿勢です！

※見やすいように手を前に出しています。

①耳

②肩（肩峰）

③股関節（大転子）

④膝（膝蓋骨後面）

⑤くるぶし（外果）

①～⑤がまっすぐになっているのが正しい姿勢といわれています！

これがまっすぐになっていることで、重心がまっすぐになり、筋肉への負担が軽減されるんですよ♪

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しかし、悪い姿勢になると、①～⑤がジグザグになり、体を支える為に余計に筋肉が働き、痛みやコリ、疲れやすい体になってしまうんです。

この姿勢は、背中がやや丸まり、頭部が前方にあります。骨盤も後傾（後ろに倒れる）し、膝が曲がっています。

肩・首の痛みやコリ感、ひどくなると頭痛まで起きてしまう姿勢です。

骨盤も後ろに倒れているので、腰痛や膝の痛み、足の疲れも引き起こしてしまいます。

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このような姿勢の方は決して珍しくありません。

良い姿勢を意識するだけでも、姿勢は変わってきます！

慢性的な疲労や痛みがある方は、是非、正しい姿勢を意識してみてくださいね！

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当院では、初診時に姿勢の分析も行い、体のどこに負担がかかっているのかを見ていきます！

姿勢の歪みについては、整体、カイロプラクティックの手技を用い、ソフトに矯正をしていきます。

それぞれの方に合わせて整体を行いますので、整体のボキボキが怖い方でも安心して施術を受けられますよ♪

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姿勢でお悩みの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102